Всем хочется быть стройными, сильными и здоровыми, но как выбрать тренировочный план, который поможет достичь самых лучших результатов за максимально короткий срок? Главной проблемой для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, становятся, как правило, не трудные упражнения, а отсутствие времени для тренировок.

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Flymat: Live Flight Tracker предлагает полный, простой в использовании способ отслеживания рейсов, разработанный для путешественников, любителей авиации и всех, кто интересуется полетами по всему миру. Получайте информацию о рейсах по всему миру в режиме реального времени и пользуйтесь рядом уникальных функций, которые делают отслеживание рейсов одновременно увлекательным и информативным.

В этом справочнике содержится информация, для того, что бы освоить метод преодоления хронической боли с помощью пусковых (триггерных) точек. На крупных рисунках показаны места формирования этих точек, приводится пошаговое объяснение как воздействовать на источники боли с помощью способов массажа. В книге даны простые методы облегчения боли в мягких тканях и суставах.

Комплекс методов активации Windows 7 - Windows 11.

Hosts File Editor - небольшая утилита, которая позволяет легко и просто управлять доступом к веб-сайтам и сетевому трафику путем редактирования host файлов. Пользовательский интерфейс интуитивно понятен и прост в навигации. Присутствует возможность быстро восстановить исходный host файл, если внесенные изменения привели к непредвиденным последствиям. Программа позволяет очищать кэш DNS, блокировать веб-сайты, управлять сетевым трафиком путем включения/выключения host файлов хостов, блокировать доступ к сети различных приложений, которые потребляют слишком много трафика, отключать некоторые параметры телеметрии для Microsoft, Adobe, Corel, Facebook, Twitter, Instagram, Redtube и пр. Программа не требует инсталляции.

WinToUSB - позволяет устанавливать и запускать операционную систему Windows с USB-HDD или USB-Flash, используя образ ISO или CD/DVD диск в качестве источника установки. WinToUSB также поддерживает создание загрузочного WinPE USB, он может помочь вам перенести содержимое WinPE на диск USB и сделать накопитель загрузочным.

Готовить быстро и при этом вкусно - мечта любой хозяйки. Оказывается, что эта мечта вполне осуществима. Ведь сегодня арсенал кухонной утвари немыслим без таких удобных и необходимых вещей, как микроволновая печь, пароварка, фритюрница, ростер, гриль, блендер, миксер. В этих книгах приводятся всевозможные рецепты и способы приготовления различных блюд, способы это сделать быстро, сохранить качество продукта и его витаминные свойства. Обладая данными знаниями Вы сможете полностью окунуться в мир кулинарии, набраться опыта, либо прослыть докой в этой области.