kbh | Дата: Воскресенье, 28 Апреля 2013, 15:26 | Сообщение # 1 |
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 19207
Статус: Отсутствует
| Воркаут - это уличное направленность, базирующееся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.
Содержание - С чего начинать новичку - Как развить гибкость - Изготовление лямок, хваты - тренеруем мышцы живота и поясницы - подтягивания на одной руке - Тренировка грудных мышц - Тренировки с утяжелителями - Упражнения на ноги - Тренировка пресса - Тренировка рук - Тренировка Трицепс - Обучение по выходу силой на две руки - Обучение по переднему вису - Обучение заднему вису - Выход силы на две и Офицерский выход. - горизонтальный упор на полусогнутых руках - Упор под Турником - Комплекс для обучения стоек на руках - Флажки для начинающих - Склёпка для Начинающих - Перелёт через турник (180°) - Обучение горизонт - Обучение Топорик - Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук - Обучение на брусьях - Силовые обороты назад на турнике - Обучение стульчик - Обучение перышко - Обучение офицерский выход - Обучение крабы
Файл Формат: MP4 Видео: 1280x720, 640x360, 1648 kb/s, 25.00 fps® Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s Продолжительность: 02:17:35
Название: Воркаут для начинающих Год выхода: 2013 Жанр: Обучающее видео Снято: Россия Размер файла: 1.85 Gb
|
|
| |