| kbh | Дата: Суббота, 05 Мая 2018, 16:21 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 19207
Статус: Отсутствует
| Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге. Книга известного американского специалиста по бодибилдингу, адресована профессионалам этого вида спорта. Дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом.
Оглавление:
Предисловие автора
Глава 1. Генетические факторы
Глава 2. Разминка
Глава 3. Частота тренировок
Глава 4. Подходы, повторения и правильная техника выполнения упражнений
Глава 5. Планирование тренировок новичка
Глава 6. Питание и пищевые добавки
Глава 7. Руки
Глава 8. Верхние части ног
Глава 9. Голени
Глава 10. Нижняя область спины и ягодичные мышцы
Глава 11. Плечи
Глава 12. Грудные мышцы
Глава 13. Спина
Глава 14. Мышцы брюшного пресса
Глава 15. Принципы и технические приемы
Глава 16. Бодибилдинг для женщин
Глава 17. Искусство и драматизм позирования
Глава 18. День соревнований
Издательство: Терра-Спорт
Год издания: 2000
Страниц: 224
ISBN: 5-93127-073-6
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: хорошее
Размер файла: 35 MB
Сообщение отредактировал kbh - Суббота, 05 Мая 2018, 16:23 |
| |
| |
