Михаил | Дата: Среда, 19 Июля 2017, 09:37 | Сообщение # 1 |
Зам. по русификации
Группа: Администратор
Сообщений: 34844
Статус: Отсутствует
| Эта книга использует ключевые принципы традиционной тренировки внимательности для создания современного, максимально практичного способа облегчения и исцеления любого типа физического страдания, вплоть до невыносимых хронических болей, помогая снизить вашу потребность в лекарствах и в некоторых случаях даже избавить от необходимости хирургического вмешательства.
Оглавление Предисловие Введение Глава 1 Моя история Глава 2 Практика медитации Что такое медитация? Медитация и фиксация на мышлении Разделяй и властвуй Что такое равностность? Глава 3 Новое отношение к боли Оттенки боли Опыт медитации внимательности Как боль становится страданием Принятие – это не безразличие Боль без страдания Боль и очищение Прозрение в непостоянство Подведём итог Глава 4 Практические советы по работе с болью Потерянное время Плавление и застывание Где и когда медитировать Потеря сознания Вторичные ощущения Справляемся с эмоциями Глава 5 Знакомимся с аудиомедитациями Трек № 1. Как использовать эти записи Трек № 2. Эмоциональная реакция на боль Трек № 3. Исследуем дискомфортное ощущение Трек № 4. Интенсивная локальная боль и распространяющиеся по телу ощущения Трек № 5. Радость дыхания Трек № 6. Завершение практики и переход к ежедневным делам Продолжаем практиковать Глава 6 Примеры из жизни Заключение Приложение 1 Приложение 2
Издательство: Ориенталия Автор Шинзен Янг Год: 2015 Серия Самадхи (Ориенталия) Жанр: Научно-популярная литература, Здоровье, Самосовершенствование Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX Язык: Русский Размер: 10.2 Мб
|
|
| |