Тренировки с отягощениями/Дж. Хэнкин/2016 - Форум

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Книги и Справочники » Книги и справочники. » Тренировки с отягощениями/Дж. Хэнкин/2016 (Тренировки с отягощениями/Дж. Хэнкин/2016)
Тренировки с отягощениями/Дж. Хэнкин/2016
kbhДата: Вторник, 26 Январь 2016, 06:32 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 14491
Статус: В сети
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
.
Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Название: Тренировки с отягощениями
Год издания: 2016
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
Жанр: Спорт
Количество страниц: 272
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 121 Mb


 
Форум » Книги и Справочники » Книги и справочники. » Тренировки с отягощениями/Дж. Хэнкин/2016 (Тренировки с отягощениями/Дж. Хэнкин/2016)
Страница 1 из 11
Поиск:


www.strelec-guns.by © 2016